La osteocondrosis cervical es una enfermedad que es difícil de diagnosticar cuando el tratamiento inicial del paciente al médico debido a una gran cantidad de signos y un curso lento de la enfermedad.
Desarrollo y manifestación de la patología
La osteocondrosis de la columna cervical se encuentra en personas que llevan un estilo de vida sedentario y tienen un trabajo sedentario.
Letreros
Los signos de osteocondrosis de las vértebras cervicales no solo son dolor en la región cervical y en la zona del hombro superior, sino también dolores de cabeza, dolor en el pecho.
Se distinguen varios síndromes, cada uno de los cuales se caracteriza por sus propios signos.
El síndrome de Rooser se debe a un pellizco de las terminaciones nerviosas en el espacio intervertebral de los espacios cervicales. Características características:
- Dolor en la región cervical;
- dolor en el antebrazo y en las manos;
- Las sensaciones de hormigueo, entumecimiento en el antebrazo.
El síndrome cardial (o síndrome cardíaco) se debe a la infracción o irritación de las raíces de los nervios del diafragma y (o) músculo torácico grande. En este caso, los signos servirán como dolor en el área del corazón, que será mucho tiempo y aguda en caso de rotación de la cabeza, estornudos u otros movimientos del cuello (como en el caso de la angina pectoris).
Síndrome de la arteria Vail. Los signos de osteocondrosis en este caso serán:
- dolores de cabeza pulsantes en el occipital, frontal (por encima de las cejas) y la parte temporal, que son constantes;
- Los trastornos del aparato auditivo, el aparato vestibular, la visión (cuando la osteocondrosis de las vértebras cervicales ya es posible en un estado descuidado).
Síndrome de reflejo irritivo. Los signos de tal síndrome son:
- dolores pulsantes en la parte occipital de la cabeza;
- dolor en la parte cervical, pasando incluso más abajo al cofre o extendiéndose hacia un lado, en la articulación del hombro;
- Fortalecer el dolor después del sueño, movimientos agudos de la cabeza (incluidos los estornudos, la tos).
Síntomas
Los síntomas con la osteocondrosis en desarrollo dependen de qué raíz nerviosa está dañada. En la región cervical 7 vértebras, entre las cuales hay nervios. Su daño causa dolor en el desarrollo de la osteocondrosis.
Las vértebras se consideran de arriba a abajo y se indican con números romanos (CI, CII). Las terminaciones nerviosas entre ellos se consideran de manera similar y se designan por números árabes (C1, C2). La letra C denota un departamento cervical (del Lat. El Cervical).
- En caso de daño al extremo nervioso entre la primera y la segunda vértebra (C2), el síntoma principal será el entumecimiento y la pérdida de sensibilidad en la parte occipital. Más tarde - Dolor allí.
- El daño al final del nervio (C3) entre la segunda y la tercera vértebra, conduce a una sensibilidad deteriorada en el área, y luego conduce a una sensibilidad deteriorada y un lenguaje deteriorado (hasta el deterioro del habla).
- Daño al extremo nervioso entre la tercera y cuarta vértebra (C4). En este caso, el dolor se concentra en la clavícula, pasan al área del corazón y es posible el deterioro respiratorio. Pero los dolores están precedidos por una sensación de entumecimiento en un collar y hombros.
- Daño a la raíz nerviosa de C5 entre la cuarta y la quinta vértebra. En caso de daño, responde con deterioro de la sensibilidad de las extremidades, tanto la parte superior (a las manos) como las inferiores, así como el dolor en el antebrazo y la parte externa del hombro.
- Daño al nervio que termina en el área de la quinta, sexta y séptima vértebra (la osteocondrosis cervical más común). Los síntomas de pellizco de las terminaciones nerviosas de C6 y C7 son entumecimiento periódico de los dedos y manos, dolor en el cuello, antebrazo y debajo del omóplato, espalda, hasta el lumbar.
- Daño al nervio C8. El dolor se concentra en el cuello y se extiende a través del antebrazo al codo y en la espalda a las extremidades inferiores. El dolor es precedido por la pérdida de sensibilidad en áreas significativas de las manos (dedos, cepillos), piernas (dedos, pies), piel. La circulación sanguínea en las extremidades está perturbada, lo que afecta el color de la piel de las manos y los pies.
Razones
La osteocondrosis cervical se encuentra cada vez más entre la población joven. Las razones que explican la aparición de la enfermedad se deben a menudo a la forma de vida incorrecta que a una predisposición hereditaria.
Entre las causas hereditarias, no solo se distingue una predisposición genética a la enfermedad, sino también a la presencia de enfermedades crónicas, anormalidades hereditarias del desarrollo de la columna vertebral.
La lista de causas de osteocondrosis de las vértebras cervicales asociadas con la forma de vida es muy amplia. Estos incluyen:
- Nutrición inadecuada y, en consecuencia, el exceso de peso corporal, un metabolismo perturbado en el cuerpo, la falta de vitaminas y minerales.
- Un estilo de vida sedentario, que es causado por un trabajo sentado o uniforme. Actividad física inestable.
- Actividad física severa. Esto incluye deportes profesionales, levantamiento frecuente de pesas.
- La curvatura de la columna vertebral, la violación de la postura, las consecuencias de las lesiones espinales, desarrolló pies planos.
- Estrés, tensión nerviosa frecuente.
Diagnóstico
El diagnóstico de osteocondrosis solo debe ser realizado por un médico.
Diagnóstico visual
Al contactar a un neurólogo y un médico ortopédico, inicialmente se realizará un examen y una encuesta del paciente. Después de la palpación, la evaluación de la movilidad del cuello y el grado de dolor, el paciente estará dirigido a diagnósticos de hardware.
Radiografía
El método ayudará a identificar cambios en la región cervical y determinar su grado. Para un diagnóstico más preciso, es posible usar la radiografía funcional, cuando las imágenes de la columna cervical se toman en varias poses, lo que ayuda a "capturar" los cambios en el espacio intervertebral desde varios lados.
Tomografía de resonancia magnética
El método que utiliza pulsos magnéticos para obtener un tomograma, en el que es posible diagnosticar no solo patologías en la estructura de las vértebras y el cartílago intervertebral, sino también identificar la presencia de hernias intervertebrales, su tamaño y ubicación.
Cuando se use MRI en los resultados del diagnóstico, se verán los cambios en el sistema vascular y las terminaciones nerviosas del departamento vertebral.
Tomografía computarizada
Este es un análisis detallado de la condición de las vértebras utilizando una tomografía y el procesamiento de la computadora del resultado. El método permite no solo identificar cambios en las vértebras y los espacios intervertebrales, sino también analizar la condición de los tejidos blandos, los vasos sanguíneos y los ligamentos.
Diagnóstico diferencial
Después de enviar a uno de los procedimientos de diagnóstico, el médico realizará un diagnóstico diferencial: excluirá la presencia de otras enfermedades en el cuerpo que tienen síntomas similares. Esto requerirá un análisis de sangre, una referencia a otros especialistas médicos.
¿Qué es peligroso ignorar la osteocondrosis?
La osteocondrosis cervical tiene períodos de remisión y exacerbación. A menudo, las personas poco saludables, sin ir al médico a tiempo y usar analgésicos, sienten alivio y se olvidan del problema hasta la próxima exacerbación. Pero la enfermedad continúa desarrollándose y, si continúa ignorando los síntomas obvios, puede conducir a complicaciones graves en la región cervical.
Entre las primeras y, por lo tanto, las consecuencias relativamente "leves" del lanzamiento de la osteocondrosis de la región cervical, se distinguen la protrusión y la hernia de los discos intervertebrales.
En el primer caso, el disco intervertebral sobresale, su desplazamiento desde la ubicación normal entre las vértebras. Al mismo tiempo, las fibras de conexión dentro del disco intervertebral (anillo fibroso) permanecen intactos e intactos.
La propesión en la columna cervical es grave incluso con un tamaño de hasta 1 mm, mientras que en otras partes de la columna vertebral estos cambios no son tan peligrosos.
Después de la formación de la protuberancia, la destrucción afectará el anillo fibroso, que conecta las fibras que protegen la chaqueta interna del núcleo de pulpo. Los cambios patológicos en estas estructuras conducen a la formación de hernia del disco intervertebral. La formación y el desarrollo de la hernia se acompaña del aumento de los síndromes de dolor y las consecuencias impredecibles.
Las consecuencias más graves de la osteocondrosis, si no hay tratamiento, son los trastornos vasculares: distonía vegetovascular, hipertensión e hipotensión.
La formación de hernias del disco intervertebral conduce a una violación de la ubicación adecuada y el funcionamiento de los vasos sanguíneos, apretando las arterias que alimentan el cerebro. Esto lleva a una violación de la ingesta de oxígeno en el cerebro y su trabajo normal, contribuye a la formación de coágulos de sangre en los vasos con una brecha adicional. El resultado del desarrollo de la enfermedad es un derrame cerebral.
Primeros auxilios
Con la exacerbación de la osteocondrosis, la primera pregunta que enfrenta el paciente: "¿Cómo eliminará el dolor en la región cervical?"
Los medicamentos que contienen analgésicos, así como analgésicos, ayudarán a eliminar la sensación de dolor, y la restricción en los movimientos ayudará en los movimientos.
Cuando pasan dolores agudos, las próximas horas y días antes de ir al médico pueden usar analgésicos antiinflamatorios. Durante los períodos de una disminución de la exacerbación, puede usar ungüentos en calentamiento, ayudarán a aliviar la tensión en el cuello y distraer del dolor doloroso. Los ungüentos deben aplicarse con movimientos de luz sin masaje.
Si un ataque de dolor en la columna cervical te encontró lejos del primer kit de ayuda, como un aplicador, un parche de pimienta, mostaza y una bolsa de arena pueden ayudar.
El aplicador debe colocarse en una superficie plana, acostarlo para que esté debajo del departamento de cervical, la parte occipital de la cabeza y la articulación del hombro. Unos minutos tendrán que sufrir dolor en la piel. Acostarse en el aplicador debe ser 2-3 veces al día durante 30-40 minutos.
Parche de pimienta o mostaza, puede usar una bolsa con arena tibia, debe aplicar al mancha dolorida en el cuello, dejar durante varios minutos. El calor relajará los músculos y distraerá la irritación de la pimienta o la mostaza del dolor.
Los ejercicios de la terapia con ejercicios (ejercicios de fisioterapia), recomendados para la osteocondrosis cervical, pueden reducir el dolor, pero en un período de tiempo manso. Los ejercicios deben realizarse regularmente durante los períodos de remisión: esto contribuirá al tratamiento rápido y la reducción de la gravedad y la frecuencia de las exacerbaciones de la enfermedad.
Después de recibir primeros auxilios y eliminar el dolor, debe buscar ayuda de los médicos lo antes posible.
Tratamiento
El tratamiento de la osteocondrosis se lleva a cabo utilizando diferentes métodos.
Medicina tradicional
Popular y efectivo es el tratamiento con drogas.
Tratamiento con drogas
Las tabletas anestésicos se usan durante el período de exacerbación de la osteocondrosis y son más adecuadas para una ambulancia para el paciente. En tales casos, se utilizan analgésicos.
El tratamiento es realizado por otros medicamentos: medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE).
La medicina moderna utiliza un nuevo tipo de fármaco (condroprotectores, medicamentos que restauran el tejido del cartílago.
Durante el período de exacerbación de la enfermedad, cuando el síndrome del dolor puede ser muy pronunciado, los médicos recetan inyecciones que no solo alivian el dolor, sino que tienen un efecto antiinflamatorio.
Síndrome de bloqueo de dolor
En casos avanzados, durante la exacerbación del síndrome del dolor, puede ser resistente a los analgésicos e incluso a las inyecciones de analgésicos. Luego, el médico puede ser realizado por el "bloqueo" llamado SO, la introducción de un medicamento anestésico a una fuente de dolor usando una inyección. Por lo tanto, la sección dolorosa de la columna está "desconectada" de la "composición" nerviosa general y durante algún tiempo (dependiendo de las características individuales) el dolor de esta área no perturba al paciente.
Un personal médico experimentado necesariamente debe llevar a cabo el procedimiento, ya que un procedimiento completado incorrectamente puede conducir a complicaciones. El bloqueo en sí no tiene contraindicaciones, excepto para la intolerancia individual a las drogas y se puede hacer tan a menudo como el cuerpo sea necesario.
Medicina no tradicional
La osteocondrosis es una enfermedad que no es tan fácil de tratar, por lo que debe abordar esto exhaustivamente. En el tratamiento de la osteocondrosis, se usa la acupuntura.
La acupuntura no es un método de medicina tradicional, pero se ha establecido en la lucha contra la osteocondrosis, ya que le permite aliviar el dolor y puede usarse durante los períodos de exacerbación. Debe recordarse que no trae acupuntura como tal, reduce los síntomas, ayuda a transferir más fácilmente los períodos de exacerbación de la enfermedad, mejora la movilidad del cuello y las articulaciones, y los procesos de restauración y regeneración activados por la exposición contribuyen a la rápida recuperación.
Fisioterapia
Además del tratamiento farmacológico, los médicos recomiendan que se realice fisioterapia.
- Electroforesis. En el caso de la osteocondrosis, la electroforesis se usa con fármacos antiinflamatorios y analgésicos no esteroidales para transmitir el medicamento al área afectada punto y en el volumen requerido. La corriente eléctrica mejora el efecto de los medicamentos, y el procedimiento tiene el efecto en el tratamiento.
- Electroterapia Uso de corrientes eléctricas débiles y magnetoterapia utilizando un campo magnético. Actúan en las áreas doloridas, aliviando el dolor, mejorando la circulación sanguínea. Ayuda durante los períodos de remisión y desencadena los procesos de regeneración celular, acelerando el proceso de curación.
Otros fisioterapeutas tienen como objetivo aumentar la circulación sanguínea de un área dolorosa, disminuyendo el edema y la inflamación, el dolor y el fortalecimiento general de la inmunidad del cuerpo durante el tratamiento.
Tratamiento con ungüentos
El uso de ungüentos para la osteocondrosis no es el método principal en el tratamiento y se prescribe como una medida adicional que contribuye a una recuperación rápida. Los ungüentos utilizados se pueden dividir en varios grupos.
- Analgésicos y antiinflamatorio. Dichos ungüentos incluyen sustancias antiinflamatorias analgésicas y esteroides.
- Calentamiento de ungüentos. El componente principal de tales ungüentos tiene un efecto irritante en la piel, lo que aumenta el suministro de sangre al sitio. Esto alivia el estrés, la hinchazón, reduce el dolor.
- Condroprotectores en forma de ungüentos. Las sustancias activas restauran el tejido de cartílago, y las sustancias auxiliares están aliviadas de inflamación y dolor.
- Ungüentos de masaje. Ungüentos utilizados para masajes y autoensaje. Existen sustancias antiinflamatorias naturales, sustancias analgésicas, un complejo de sustancias regeneradoras de origen vegetal.
Masaje y autoshaz
El masaje con osteocondrosis de la columna cervical es necesario durante los períodos de remisión de la enfermedad para no aumentar el dolor durante el procedimiento. El masaje se prescribe por un curso de diez a quince sesiones y se lleva a cabo no más de una vez por cuarto. El masaje para la osteocondrosis cervical se usa como un procedimiento que fortalece el efecto después del tratamiento y para prevenir la osteocondrosis.
El masaje de la zona de collar y la acupresión, en el lugar de distribución de la enfermedad, es realizado por un especialista. Los movimientos claros del terapeuta de masaje ayudan a amasar los músculos del cuello, mejorar la circulación sanguínea, aliviar la tensión y, después del curso de masaje, fortalecer los músculos del cuello, lo que preservará el efecto preventivo durante varias semanas e incluso meses.
Si es necesario, puede llevar a cabo un masaje ligero usted mismo. Es necesario amasar y moler los músculos del cuello, la parte occipital y los músculos de los hombros en la parte posterior. Los movimientos simples en una posición conveniente y en cualquier momento pueden ser una adición al tratamiento y prevención de la osteocondrosis de la columna cervical.
El auto -massage se recomienda durante varios minutos al día, no tiene contraindicaciones, y el dolor, si el paciente se controla fácilmente, es acompañado fácilmente.
Nutrición adecuada
Además del tratamiento clásico, los procedimientos fisioterapéuticos y el masaje, para el tratamiento y la prevención de la osteocondrosis de la columna cervical, es necesaria la nutrición adecuada con una gama completa de vitaminas y minerales.
Los principales en este asunto son las vitaminas A y C, fortaleciendo los vasos. Las vitaminas B6 y B12 mejoran el metabolismo y los aminoácidos en el cuerpo, ayudan al sistema nervioso a funcionar correctamente y sin fallas.
Las vitaminas complejas son necesarias durante el período de remisión para la restauración y fortalecimiento general del cuerpo.
Medicina tradicional
Los remedios populares para el tratamiento de la osteocondrosis cervical se dividen en aquellos que alivian el dolor y pueden usarse para exacerbaciones, y aquellos que utilizan los cursos durante varios días o incluso semanas y tienen un efecto terapéutico de la acción a largo plazo.
Compresa de papa anestésico
Necesitarás:
- papa;
- Honey-1-2 cucharadas. cucharadas para una papa.
Preparación y aplicación:
- Limpie las papas crudas, rallar.
- En un tazón poco profundo, mezcle con miel hasta que esté suave.
- Ponga la masa resultante en un punto dolorido, cubra con polietileno y fijo con un pañal. Mantenga una compresa durante 1-2 horas.
Infusión de rábano rábano para anestesia
Las tinturas de alcohol en la medicina popular se usan no solo para frotar las parcelas doloridas para la anestesia, sino también para la administración oral para un efecto de fortalecimiento general y alivio.
Para la infusión de rábano en vodka, necesitará:
- Rábano negro: medio tamaño mediano;
- vodka-50-70 ml;
- Miel –3-4 cucharadas. cucharadas;
- Sal - 2 cucharadas. cucharadas.
Preparación y aplicación:
- Pele el rábano, ralle en un rallador.
- En un tazón poco profundo, mezcle hasta que esté suave: rábano rallado, miel, sal, vodka.
- Frote el departamento de cervical con la mezcla con la mezcla 2 veces al día durante la exacerbación.
- Tome adentro con el estómago vacío durante 1 cucharadita 2 veces al día durante una exacerbación.
Ungüento analgésico que se abarca de jengibre
Necesitarás:
- Polvo de jengibre - 1 cucharada. cuchara;
- ajo-2-3 dientes;
- manteca.
Preparación y aplicación:
- Freír el polvo de jengibre en una sartén en una pequeña cantidad de mantequilla.
- Pele el ajo, ralle en un rallador fino o muele con un enamoramiento.
- En un tazón poco profundo, mezcle el polvo de jengibre frito y el ajo hasta que quede suave.
- La pomada resultante se puede frotar en una mancha dolorida con exacerbaciones o usarse como compresa, atado con un pañal durante unos minutos hasta una sensación de ardor en la piel.
Aceite con basura para frotar
El frotamiento de aceite con un ligero masaje para la osteocondrosis se usa durante los períodos de remisión de la enfermedad, y se realiza con cursos de 10 a 15 días con un descanso.
Necesitarás:
- Oregano (hierba) - un puñado;
- Aceite de oliva (puede ser girasol) 300-500 ml.
Preparación y aplicación:
- Dolor (hierba) sacudir finamente.
- Agregue el orégano a una botella de aceite y deje infundir en un lugar oscuro durante al menos un día.
- Colar el aceite, también apretando el orégano del aceite.
- Use el aceite infundido para frotar y el masaje ligero del sitio afectado por la osteocondrosis 1 vez.
Compresa nocturna hecha de rábano picante
Necesitarás:
- Hojas de rábano picante-1-3pcs.;
- agua hirviendo.
Preparación y aplicación:
- Sumerja las hojas del rábano picante durante unos segundos en agua hirviendo (ablandar).
- Aplique las hojas ablandadas al lugar afectado por la osteocondrosis, atado con un pañal y aislamiento con una bufanda.
- Deja la compresa de las hojas de rábano picante por la noche. La sensación de pellizco ligero es bastante aceptable.
- El procedimiento se realiza durante la remisión de la enfermedad con un curso de 5-7 procedimientos con un descanso durante 2-3 semanas.
Cóctel de cambio de limón
Necesitarás:
- limón - 1 pc.;
- Cabeza de ajo-1 (5-6 dientes);
- agua hirviendo.
Preparación y aplicación:
- Pele el limón de la cáscara, las semillas, muele con una licuadora o pase a través de un molinillo de carne.
- Pele el ajo, muele con un enamoramiento o una rejilla en un rallador fino.
- Mezcle el limón y el ajo en un frasco o una botella grande, vierta una mezcla de 0.5 litros. agua hirviendo.
- Insista en la mezcla resultante de al menos 12 horas (salga durante la noche).
- El cóctel de queso limón resultante se consume diariamente en medio vaso con el estómago vacío por la mañana.
Puede almacenar un cóctel en el refrigerador, preparado según sea necesario. El curso de tomar un cóctel es de 1 mes.
Té de fresa
Necesitarás:
- Fresas del bosque (frescas o secas) - 1 cucharada. cuchara;
- 1 taza de agua hirviendo.
Preparación y aplicación:
- Las bayas de piso atacadas vierten agua hirviendo como té.
- Insista al menos 10-15 minutos.
- Beba con osteocondrosis de 2-3 tazas por día.
Educación física médica
Una de las causas de la osteocondrosis es la hipodinamia: la falta de actividad física en el contexto de un estilo de vida sedentario. Realizar solo unos pocos ejercicios simples ayudará a aliviar la exacerbación de la enfermedad o prevenir su apariencia.
Ejercicios "para el hogar y la oficina"
Resistencia
- Presionando la palma a la parte occipital de la cabeza presionada, haciendo el esfuerzo de los músculos del cuello. Con una mano para resistir. Mantenga un voltaje de 10 segundos.
- Cambie la posición de la mano, colocándola en la frente y ahora trate de colocar en la parte delantera delante. También se resistió a unos 10 segundos.
- Cambie la posición de la mano, colocándola con una palma en la templo (mano derecha a la sien derecha), también resistir la presión de la mano en la cabeza. Mantenga un voltaje de 10 segundos.
- Cambie la mano y el lado de la aplicación del ejercicio, ahora para resistir la izquierda (mano izquierda a la templo izquierdo). Mantenga un voltaje de 10 segundos.
- Cambie la situación alternativamente, repitiendo el ejercicio hasta 5 veces para cada posición de la mano.
Vueltas de la cabeza
- Párate recto, enderezando tus hombros.
- Hacer las cabezas de la cabeza tanto como sea posible hacia la derecha e izquierda alternativamente.
- Baje la cabeza hacia la barbilla hasta el cuello.
- Haga el mismo giro con la cabeza tanto como sea posible a cada lado, lentamente y sin arrancar la barbilla del cuello.
- Realice el ejercicio lentamente, la repetición gira hasta 5 veces en cada lado en cada uno de la posición.
Inclinaciones de la cabeza de pie
- Descansa los hombros y tira la cabeza un poco hacia atrás.
- Realizar la cabeza a la izquierda y a la derecha, tratando de alcanzar los hombros con la oreja.
- Haga el ejercicio lentamente y repita hasta 5 veces en cada lado.
Ejercicios realizados acostados
Levantando las piernas
- Acostado boca arriba, estira los brazos y las piernas libremente.
- Coloque las piernas, tira de las rodillas hacia el estómago, mientras levanta la cabeza, tratando de poner los ojos con las rodillas.
- Abadrezando, bajando la cabeza y enderezando las piernas y los brazos nuevamente a lo largo del cuerpo que yace. Repita, lentamente 5 veces.
Vueltas de la cabeza mentiras
- Acostado sobre el estómago, enderezando las piernas, coloque los brazos a lo largo del cuerpo.
- Gire la cabeza hacia la izquierda, tratando de llevarlo al piso con la oreja derecha, luego haga el giro de la cabeza hacia la derecha, también tratando de llegar al piso ahora con la oreja izquierda.
- Repita las vueltas de la cabeza hasta 5 veces en cada dirección.
Al realizar todos los ejercicios, debe recordarse que en el caso de la manifestación del dolor, debe negarse a realizar el ejercicio y consultar a un médico.
Prevención
La prevención de la osteocondrosis de la columna cervical es un estilo de vida saludable:
- Educación física y deporte (moderadamente). Con una tendencia a la osteocondrosis, la natación será el mejor asistente. Fortalece los músculos de los hombros y el cuello.
- Alimentación equilibrada. Incluya una gran cantidad de productos que contienen calcio, magnesio, vitaminas (productos de requesón y productos lácteos, guisantes y otras legumbres, nueces, pescado y mariscos) en la dieta.
- Se rompe en el trabajo de sentado. En cada oportunidad, tratamos de amasar los músculos del cuello y la espalda.
- Carga excesiva. No use mucho y a menudo severidad (incluidas las bolsas en un hombro).
- Almohadas ortopédicas y colchón. Úselos si es posible.
- No gorde. El exceso de peso acelera el desarrollo de la osteocondrosis. Párate en la balanza con más frecuencia.
Para controlar la condición de la región cervical, se recomienda hacer diagnósticos al menos una vez cada 2-3 años: realizar una resonancia magnética o tomografía computarizada.
Además, se debe realizar un examen de los médicos al menos 1 vez al año: un cirujano y un neuropatólogo. El tratamiento de cualquier enfermedad es más fácil y más rápido si comienza cuando aparecen los primeros signos.